Localizada
Se desarrolla en una clase grupal de entrenamiento físico intenso, el cual
combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas.
Esta actividad fortalece el sistema cardiovascular y la musculación del
cuerpo.
Spinning
Indoor bike o spinning se desarrolla en una clase grupal sobre una bicicleta
fija, simulando recorrer caminos cuensta arriba, pendientes y llanos,
al ritmo de distintos estilos musicales y realizando diversos movimientos
corporales. Los ritmos de la música varían con la velocidad e intensidad
del trabajo.
Una persona que prectique este deporte con frecuencia mejorará su capacidad
física y mental, ya que a medida que asiste a las clases notará como el
número de pulsaciones, durante las mismas, va desendiendo, mejorando su capacidad
cardiovascular, resistencia aeróbica y muscular.
Zumba
Zumba es un ejercicio aeróbico que se basa en la realización de una corografía.
Te permite mantenerte en forma al tiempo que bailás y pasás un buen rato.
Lo mejor es que es apto para cualquier nivel.
En la clase de mezclan pasos de baile y movimientos de entrenamiento deportivo.
En una actividad que se destaca por su sociabilidad, ya que entrenarás
en un ambiente divertido.
